まあ私の場合、自己啓発自体が趣味のようなものですが、自己啓発の時間（とやる気）を確保するためには趣味を選ぶ必要があると思います。 こんな私でも、睡眠時間を削ってゲームに熱中したこともありますが、ゲームは中毒性が高いので自己啓発との相性は悪い…

1ヶ月くらい前に始めた禁酒ですが、一度飲み会がありましたが、今のところ上手くいっています。 禁酒による学習の時間と質の増大も体感できたので、このまま続けたいです。 禁酒を始める前は気にしなかったのですが、カフェイン（コーヒー）を遅くに摂取する…

おかげさまで平日の4時半起床が定着してきました。 4時半に起きるためには夜9時過ぎに寝たいのですが、毎日すんなり眠れるとは限りません。 特に休日の前夜は睡眠時間が遅くなりがちです。 そこで、睡眠管理のためにApple Watchを活用できないか検討中です。…

なんと、先週の土日は酒量ゼロで過ごすことができました。 今のところ禁断症状も現れていませんw これまで、脳を休めるためにも休日くらい飲酒が必要と思い込んでいたのですが、どうやら幻想だったようです。 禁酒と朝勉の効果もあり、一週間の学習時間は今…