私はもともと寝つきが良い方なのですが、最近はすぐに眠れない上に、朝に疲れが残っていることが多いです。 以下の通り、眠りの環境を整えているのですが、、 ・睡眠時間は十分(7時間くらい)確保できている ・基本禁酒 ・寝る前のラジオ体操でストレッチ …
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