ここ数年、週末以外は酒をほとんど飲んでいなかったのですが、今週は業務がうわーっと煮詰まってしまい、平日飲んでしまいました。
飲むにあたっては葛藤があり、翌日のパフォーマンスに悪影響が出ないか心配でしたが、一定の条件を満たせば可能ではとの結論に達しました。
以下は、私にとっての「疲れているときに酒で翌日の英気を養える３条件」となります。
１．酒量はあらかじめ決めておく
私の場合、ワインのハーフボトル（375ml）が酔いを楽しめかつ翌日残らない数量だと思っています。
このような損益分岐点のようなものをあらかじめ把握しておき、翌日の英気を養うのが目的ならばこの数量を守ることが重要です。
２．十分な睡眠時間を確保できるか
一般に、飲酒は睡眠の質が悪くなると言われています。
もちろん酒量にもよるし、お酒を飲んだ日の方が寝る時間が遅くなり寝不足になりがちです。
翌日の英気を養いたいわけですから、理想の睡眠時間（私の場合７〜８時間）を確保する必要があります。
３．美味しいか
美味しいと思えないお酒を無理して飲んでも、翌日の英気を養えるとは思えませんね。
なお、上記３条件はおひとり様の場合です。
仲の良いパートナーや友人とのお酒を飲みながらの会食は、それだけで元気になるものです、、
、、今回は、5月18日(土)から5月24日(金)までの報告となります。
１．中国語
上述の通り業務が立て込んでいたので、いつもの『長文読解の”秘訣”』（東方書店）の読解とリスニングが中心でした。
このペースのまま6月23日の試験に臨むことになりそうです。。
２．ギター
ギター教室の先生が『Summer of '69』のお手本を以下のYouTube動画にUPしていたので、これを習うことにしました。
これで弾き語りができたらいい感じになりそうですが、とりあえずは伴奏ができるように練習します。
３．簿記
上述の通り業務多忙で、サブブログの『資格男ボキオの部屋』での報告は遅れています。。
４．健康管理
上述の通り最近は疲れ気味にも係らず、朝の目覚めは早いため睡眠時間が少なくなっている気がします。
少し前まで睡眠時間を目測？で記録していたのですが、これ自体が睡眠阻害要因になる気がして中断しています。
スマートウォッチが必要かな、、
、、この一週間はこんな感じでした、、
それでは皆さん、よい週末を！
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