昔は、一晩ぐっすり寝るだけで、体調は万全になれました。
最近は、禁酒をしているのに、適度に寝ているだけでは疲れが取れなくなっています。
万全な体調で朝を迎えるためには、前日だけでなく日頃からの調整が必要となってきました。
① 睡眠を一定にする（目標：7時間、21:30-4:30）
② 残業をしないように計画的に業務を進める
③ 食事はバランス良く（発酵食品、野菜、青魚）、間食はなるべく避ける
④ 禁酒・筋トレを継続
⑤ 無駄なSNSは避ける、、
、、今回は、4月25日(土)から5月1日(金)までの報告となります。
１．司法試験・予備試験（アガルート 重要問題習得講座）
『重要問題習得講座』民法の二周目を学習中です。
一周目はとにかく講義を聞いて概要の理解に努めました。
二周目は、設問を読んで、問題提起（根拠条文）と結論を自分で纏めてから回答例を読むことを意識しています。
２．健康管理
毎朝の腕立て伏せ（10回）と、マジカル・アイを見ながらのスクワット（50回）に加え、腹筋を始めました。
まずは一日10回を目標に始めましたが、腰に張りを感じたので調整しています。
年を取ると、少しづつ負荷をかえることと継続が重要だなと痛感します、、
３．ギター
Ray Charles の『Ellie My Love』の弾き語り動画をUPしました。
『いとしのエリー』の英語版です。
、、この一週間はこんな感じでした、、
それでは皆さん、良い週末（GW）を！
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