2024年3月から体重と体脂肪率の記録を始めて1年と数ヶ月が経ちましたが、これまでの結果は以下のとおりです。
体重：63.7kg → 60.9kg（-2.8kg）
体脂肪率：26.9% → 25.7%（-1.2%）
まあ、一定の成果は出ている気がしますが、体脂肪率は25%未満まで下げたいです。
そして今回から骨格筋率の記録を始めました。
骨格筋とは骨に付着して体を動かす筋肉のことだそうです。
初回の測定値は31.2%でしたが、オムロンによれば男性の標準は32.9％～35.7％とのことなので、まずは標準の範囲内まで上げたいです。
今回は、7月12日(土)から7月18日(金)までの報告となります。
１．司法試験（アガルート総合講義300）
結果的に、憲法という抽象度の高い学習の前に行政法を学ぶ判断は良かったと思います。
この三連休で行政法の１周目を終わらせたいです、、
２．ギター
『Black Nile』のアドリブを始めました。キーはFです。
『St. Thomas』は継続して、（決めた）アドリブのスピードを上げていきたいです。
３．健康管理
コロナ後の引きこもりで運動不足となり、一時は腕立て伏せが5回出来なかったのですが、10回出来るまで回復しました。
上述の骨格筋率を上げるためにも、スクワットに加え腹筋などの筋トレを増やしていきたいです。
この一週間はこんな感じでした、、
それでは皆さん、よい週末を！
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