11月24日の中検２級まで、いよいよ残り１週間となりました。
私はこれまでに社内TOEICなどを加えると100回以上試験を受けてきましたが、体調管理に一番こだわってきました。
そして当日のコンディションをピークにもっていくためには、１週間くらい前にいったん気持ちを解放することが重要だと思っています。
気分転換といっても、深酒をしたり、普段やっていない激しい運動をすることなどは逆効果となりますので注意が必要です。
ということで、今週末はゆっくりまったりと過ごしたいです、、
、、今回は、11月9日(土)から11月15日(金)までの報告となります。
１．中国語
上述のとおり中検２級まで、残り１週間となりました。
『合格奪取！中国語検定２級トレーニングブック リスニング問題編』と『合格奪取！中国語検定２級トレーニングブック 筆記問題編』（アスク出版）をできる限り解きたいです。
この『合格奪取！中国語検定２級』シリーズは本試験問題よりもレベルが高く、一年前は手が出せなかったのですが、何とか取り組めていることだけでも進歩を実感しています。
２．ギター
引き続き、Rebecca『フレンズ』とMagic Samの『Sweet Home Chicago』（原曲Robert Jonhnson）のギターソロを練習しています。
一方、ここ半年でチョーキングなどを覚えたので、ジャズのアドリブも再開してチョーキングなどを取り入れたいなと思っています。
３．英語
英文詳説世界史 WORLD HISTORY for High School（山川出版社）を読んでいます。
西洋の古代からインドなど東洋の古代に移りました。
あいかわらず各地域の時代感がつかめないので、エクセルにまとめようと思います、、
４．健康管理
今年３月から体重（目標：60.0kg）と体脂肪率（目標：25.0%）の記録を始めました。
スタート時が体重（63.7kg）と体脂肪率（26.9%）で、６月までは順調に推移したものの、夏場にインベントが続き戻ってしまいました。。
そして今週は体重（61.0kg）と体脂肪率（25.8%）と、スタート以来の最良値となりました！
最もどのくらいがベストというのは年齢によっても変わってくると思うので、数値にこだわり過ぎずに、食事と運動で調整していきたいと思います。
この一週間はこんな感じでした、、
それでは皆さん、よい週末を！
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