ぎっくり腰（急性腰痛）は重いもの持った時にだけなるわけではないようです。
今回の私の場合、仰向けに寝ながら足を持ち上げながらギターを弾いた（笑）後に、ソファーに座りながら手を足元に伸ばした時にピリッときました。
３日程で歩いても気にならないまでに回復しましたが、まだ筋肉痛のような痛みは残っています。
私は人生100年時代の後半50年で自己啓発を極めようと考えていますが、健康であって初めて実現できることです。
そして腰は健康の要ですね。
筋肉トレーニングを徐々に再開して、腰の負担を減らしていきたいです、、
、、今回は、8月31日(土)から9月6日(金)までの報告となります。
１．中国語
先週、『日本人が知りたい 中国人の当たり前』（三修社）を読了し、『马云的处世之道』が読み物の中心となりました。
本書はアリババ創業者の馬雲氏の半生を記したもので、いわゆるビジネス本です。
起業における失敗と成功の経験が書かれていて、内容も気持ちを高揚させるものです。
本書のオーディオブック（Audible）も引き続き聴いています。
また、中検２級のリスニング問題の過去問研究を始めました。
まずは、中国語検定協会のwebに公開している10回分（第103回〜第112回）第一章の対話を読んで話題（オフィス・買い物・旅行など）の傾向をつかむことから始めました。
２．ギター
引き続き、ギター教室で『Hotel California』の最後のギターソロを練習しています。
一方でレフティ・ギターはなかなか上達しないのですが、気のせいかもしれませんが、普通の右ギターが上手くなる効果がある気がします、、
『Hotel California』は、ギターソロの最初の16小節（25秒目くらいまで）だけでも動画にUPして、進捗を皆さんに報告したいです。
３．健康管理
上述の通りぎっくり腰（おそらく）になりましたが、数日で回復しました。
とにかく一日の大半を座って過ごしているので、腰の負担は相当だと思います。
少しづつ筋肉を付けていきたいです、、
、、この一週間はこんな感じでした、、
それでは皆さん、よい週末を！
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