GWは予定通りお酒を飲んでしまいましたが、行事以外は禁酒という状況にも慣れてきました。 よく、酒を飲まないと甘いものが食べたくなるといわれますが、それを良しとしない独自のルールでハードルを上げていますw また、ノンアルコール飲料も糖分が結構入っ…

昔は、一晩ぐっすり寝るだけで、体調は万全になれました。 最近は、禁酒をしているのに、適度に寝ているだけでは疲れが取れなくなっています。 万全な体調で朝を迎えるためには、前日だけでなく日頃からの調整が必要となってきました。 ① 睡眠を一定にする（…