外国語でも楽器でも、あるいは仕事でもそうですが、結果が出ない中でも努力を続けると、ある時パーンと上達を実感できる時が来ます。 このパーンという状況を経験していると、日々の努力を厭わずに続けることができます。 このようなスモールステップを数多…

ここ１、２週間、そこそこ睡眠が取れているのに昼間眠い日が続いています。 この感覚は、昨年末に司法試験（予備試験）の学習を始めた頃と似ています。 そう、最近慣れない論文対策を始めたため、脳が疲れているのだと思います。 この疲れはストレス系とは別…

以前、外国語もギターも、フレーズを貯め込んで必要に応じて組み合わせることが重要と書いたことがあります。 法律の学習が論文対策に入りましたが、ここでも条文や論点をフレーズとして貯め込み、解答として纏める能力が問われます。 こう考えると、世の中…

10日ほど前に発症した右足首の痛風ですが、ほぼほぼ回復しました。 歩いたり軽く走るのは問題ないのですが、足首を横に捻るとまだ痛みがあります、、 過去に発症した足親指と膝に比べて、思ったよりも早く痛みは引きました。 年を取ると痛みも和らぐのでしょ…

私は基本的に健康なのですが、６年ほど前に右足の親指に痛風が発症しました。 痛風の原因となるのは高い尿酸値で、関節に結晶化し、何かのはずみで剥がれると白血球が異物と判断して攻撃するのだそうです。 その時の痛みは確かに激しかったですが、風が当た…

Xでたまに努力の必要性について議論します。 私は、はたから見ると努力家でしょうが、努力についてはあまり良いイメージを持っていません。 どちらかというと、努力って達成できない時の言い訳のような気がしています。 「努力が足りないのでは、、」「努力…

「腸は第二の脳」と呼ばれるのは、腸内細菌叢（マイクロバイオーム）が神経系や免疫系、精神健康に影響を与えることが研究で明らかになってきたからだそうです。 腸の機能を高めるには、納豆、ヨーグルト、ナッツ、食物繊維、レスベラトロールなどが良く、逆…